Programa d'entrenament personalitzat
Programa d'entrenament personalitzat

Exercici proposat



 
PROGRAMA D'ENTRENAMENT PERSONALITZAT

Què és?
Es tracta d’una rutina d’exercicis que proposa el servei d’assessorament esportiu de forma estructurada, programada i en funció de la informació proporcionada per l’usuari. Els abonats generals tenen aquest servei inclòs a la quota.

 

Com es presenta?
És una fitxa plastificada, clara i entenedora, que mostra de forma molt visual i còmoda quins exercicis s’han de fer i quina quantitat de treball. Aquesta fitxa, una vegada acabat l’entrenament, s’ha de guardar a l’arxivador.

 

Procés
Per poder tenir un programa d’entrenament personalitzat, cal seguir els punts següents:

  1. Cal demanar hora a recepció o als mateixos assessors esportius.
  2. Una vegada amb l’assessor esportiu, caldrà respondre els qüestionaris següents:
         a. Qüestionari d’aptitud per a l’activitat física (PAR-Q / Q-AAF).
         b. Qüestionari historial mèdic i esportiu.
  3. A partir d’aquesta informació s’elaborarà un programa d’entrenament exclusiu per a la persona en qüestió.
  4. L’assessor esportiu ens indicarà quan es pot recollir el programa i fer la presentació.
  5. L’assessor esportiu ens indicarà cada quant temps caldrà fer-ne la revisió per tal de mantenir-lo actualitzat segons els progressos que es vagin fent.

 


 
 
Piscina Municipal de Roses - Ctra. del Mas Oliva, s/n - 17480 ROSES - Tel. 972 45 97 60 / 972 45 97 62 - Fax 972 45 97 61 - piscina@piscinaroses.cat
 
© Piscina Municipal de Roses - CRÈDITS - NOTA LEGAL Ajuntament de Roses