El web no està optimitzat per I'Explorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome
A l’APP EntRena’t de la Piscina de Roses ja hi podeu trobar les tres rutines per a la 7a i 8a setmana de confinament per als que porteu entrenant de bon començament. I per als que us hi vulgueu posar ara, les teniu totes classificades en períodes quinzenals:
- 1a i 2a setmana
- 3a i 4a setmana
- 5a i 6a setmana
- 7a i 8a setmana
Cada rutina està formada per 8 sessions de 30 a 45 minuts de durada, sense material específic, ideal per fer-la a casa i amb la intenció de poder fer 4 sessions setmanals.
Per accedir a les rutines des de l’APP EntRena’t cal:
1) De la pantalla principal, feu clic a ENTRENAMENT LLIURE
2) Accediu a WORKOUT
3) Escolliu la rutina ENTRENA’T A CASA
4) Seleccioneu la dificultat de la rutina: baixa, mitja o alta
5) La rutina queda assignada i de la pantalla principal feu clic a COMENÇAR JA
Tingueu en compte:
1) Fent clic a cada exercici de la rutina teniu informació i un vídeo sobre l’execució.
2) Quan hagueu acabat la sessió recordeu fer clic al símbol “+” i seleccionar “Finalitzar entrenament”. Llavors es carregarà la següent sessió.
A més, recordeu que:
1) A l’APP teniu també a la vostra disposició més de 350 classes virtuals per a tots els gustos, motivacions i necessitats’
2) A www.piscinaroses.cat hi trobareu les sessions virtuals amb els nostres monitors esportius, a l’apartat #joentrenoacasa
Si teniu qualsevol dubte sobre l’APP o necessiteu qualsevol tipus d’assessorament esportiu, podeu consultar-nos a través del correu activitats@piscinaroses.cat o per WhatsApp al número 605 58 83 58 (de 9:30 a 13h i de 15 a 19h).
No aturis la teva activitat esportiva i entrena de forma còmode i segura a casa!
#joentrenoacasa #amblapiscinaderoses #mésqueunapiscina
