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A la APP Entrena't de la Piscina de Roses ya podéis encontrar las tres rutinas de entrenamiento para la 5ª y 6ª semana de confinamiento.
Quién se quiera poner ahora que empiece por los entrenamientos previstos para las dos primeras semanas, y quienes ya los haya realizado que continúen su progresión con la nueva rutina, seleccionando la dificultad según su nivel de condición física.
Recordad que cada rutina está formada por 8 sesiones de 30 a 45 minutos de duración, sin material específico y con la idea de poder hacer 4 sesiones semanales.
Para acceder a las rutinas desde la APP Entrena't hace falta:
1) De la pantalla principal, haced clic a ENTRENAMIENTO LIBRE
2) Acceded a WORKOUT
3) Escoged:
a. ENTRENA'T A CASA. Semanas 1 y 2
b. ENTRENA'T A CASA. Semanas 3 y 4
c. ENTRENA'T A CASA. Semanas 3 y 6
4) Seleccionad la dificultad de la rutina: baja, media o alta
5) La rutina queda asignada y de la pantalla principal haced clic a EMPEZAR YA
Tened en cuenta:
1) Haciendo clic en cada ejercicio de la rutina tenéis información y un video sobre la ejecución.
2) Cuando hayáis acabado la sesión recordad hacer clic al símbolo “+” y seleccionar “Finalizar entrenamiento”. Entonces se cargará la siguiente sesión.
Además, recordad que:
1) A la APP tenéis también a vuestra disposición más de 350 clases virtuales para todos los gustos, motivaciones y necesidades’
2) A www.piscinaroses.cat encontraréis las sesiones virtuales con nuestros monitores deportivos, al apartado #joentrenoacasa
Si tenéis cualquier duda sobre la APP o necesitáis cualquier tipo de asesoramiento deportivo, podéis consultarnos a través del correo activitats@piscinaroses.cat o por WhatsApp al número 605 58 83 58 (de 9:30 a 13h y de 15 a 19h).
No pares tu actividad deportiva y entrena de forma cómoda y segura en casa!
#joentrenoacasa #amblapiscinaderoses #mésqueunapiscina