El web no està optimitzat per I'Explorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome
A l’APP EntRena’t de la Piscina de Roses ja hi podeu trobar les tres rutines d’entrenament per a la 3a i 4a setmana de confinament.
Qui s’hi vulgui posar ara que comenci pels entrenaments previstos per a les dues primeres setmanes, i qui ja els hagi realitzat que continuï la seva progressió amb la nova rutina, seleccionant la dificultat segons el seu nivell de condició física.
Recordeu que cada rutina està formada per 8 sessions de 30 a 45 minuts de durada, sense material específic i amb la idea de poder fer 4 sessions setmanals.
Per accedir a les rutines des de l’APP EntRena’t cal:
1) De la pantalla principal, feu clic a ENTRENAMENT LLIURE
2) Accediu a WORKOUT
3) Escolliu:
a. ENTRENA’T A CASA. Setmanes 1 i 2
b. ENTRENA’T A CASA. Setmanes 3 i 4
4) Seleccioneu la dificultat de la rutina (baixa, mitja o alta)
5) La rutina queda assignada i de la pantalla principal feu clic a COMENÇAR JA
Tingueu en compte:
1) Fent clic a cada exercici de la rutina teniu informació i un vídeo sobre l’execució.
2) Quan hagueu acabat la sessió recordeu fer clic al símbol “+” i seleccionar “Finalitzar entrenament”.
3) Llavors, ja es carregarà la segona sessió.
Si teniu qualsevol dubte sobre l’APP o necessiteu qualsevol tipus d’assessorament esportiu, podeu consultar-nos a través del correu activitats@piscinaroses.cat o per WhatsApp al número 605 58 83 58 (de 9:30 a 13h i de 15 a 19h).
I recordeu que a l’APP teniu també a la vostra disposició més de 350 classes virtuals per a tots els gustos, motivacions i necessitats, realitzades per monitors esportius qualificats.
No aturis la teva activitat esportiva i entrena de forma còmode i segura a casa!
#joentrenoacasa #amblapiscinaderoses #mésqueunapiscina
